Unwinding by Sharecare: A Quick Start Guide for Your Mind
生活常常让人感到不堪重负，但Unwinding by Sharecare在这里提供帮助。这款免费的iPhone应用程序是您心灵的“快速入门”指南，提供基于科学的实践和工具，帮助您管理日常压力并建立健康习惯。每天只需几分钟，Unwinding可以帮助您变得更加冷静、更加敏锐，并更加专注于对您最重要的事情。
Unwinding提供了独家的、基于证据的迷你课程，涵盖了各种主题，如焦虑、财务压力、拖延症、倦怠和饮食习惯。这些课程配备了特定的技巧，可以重新训练您的大脑，减少无益的习惯，并改善您的整体心理健康。无论您是在应对临床医生的倦怠还是简单地寻求减压，Unwinding都为每个人提供资源。
Unwinding由Sharecare的行为健康团队与Jud Brewer博士合作开发，基于他在焦虑、成瘾和习惯改变领域的广泛工作。通过了解我们的大脑如何对压力做出反应，Unwinding旨在对您的生活进行持久、永久的改变。
